Domácí proteinové tyčinky

Domácí proteinové tyčinky. Určitě si lámete hlavu jak si předražené tyčinky udělat doma za lepší náklady? Mám pro Vás dobré zprávy! Tady máte recept

Ingredience:

2 šálky ovesných vloček
2 lžíce burského másla
1 lžíce kokosového oleje
2 lžičky lněného semínka nebo semínka chia
1/2 šálku jablečného džusu
(přidejte víc, pokud by se vám směs zdála příliš suchá)
4 odměrky libovolného proteinu

Myprotein Impact Whey Protein

Postup:

Vezměte pečící papír. Smíchejte všechny ingredience ve středně velké míse a nejlépe přímo rukama je dobře promíchejte. Vzniklou směs dejte na pečící papír a rozetřete, přitiskněte druhou stranu papíru a rovnoměrně rozetřete do hladka. Potom dejte hmotu na 30 minut do mrazáku. Hmotu rozkrájejte na tyčinky a můžete ihned ochutnat.

Tip šéfkuchaře:

Tyčinky můžete obalit v hořké čokoládě, kterou si předem rozpustíte ve vodní lázni. Po vychladnutí je můžete zabalit do alobalu a vzít si je na cesty.

Více vídeí s fitness tématikou najdeš na mém YouTube kanále: Johnny Valda

Také můžeš sledvat můj instagram: https://www.instagram.com/johnnyvalda/

Sdílej:
Share

Mohlo by se vám líbit...