Rubrika: Fitness

8 tipů jak spálit každý den až 4,000 kilokalorií

Jste připraveni na to stát se strojem na pálení tuku? Předpokládám že víte, že když se chcete zbavit tuku, musíte spálit více kalorií, než sníte. Je to opravdu jednoduché. Když jíte stejně kalorií, jako...

Sdílej:
Share

10 tipů pro nabrání svalové hmoty

Ahoj fitnessáci. Dnes si řekneme 10 tipů, které poté krátce rozvedeme, jak nabrat svaly. Jdeme na to ! 1. SPRÁVNÝ JÍDELNÍČEK Jak jistě víme, ke kulturistice a fitness neodmyslitelně patří správně vypočítaný jídelníček. Pokud...

Sdílej:
Share

Zdravá Nutella

Stačí 4 ingredience, mixér a výtečná čokoládová pomazánka je hotová raz dva. A podle mě je o moc chutnější a jemnější. Obsahuje méně tuku, který pochází z avokáda, takže je prospěšný, a žádný cukr. Ingredience:...

Sdílej:
Share

Jak nejlépe cvičit pro pálení tuků

Podrobnější rozebrání vlivu tepových zón a způsobu cvičení na pálení tuků. Porovnání aerobního a anaerobního tréninku. V tomto článku si tedy budete moct udělat představu o tom zda je účinnější aerobně běhat, plavat či...

Sdílej:
Share

Hovězí karbanátky

Ingredience: 50 – 80g ovesných vloček 300-400g hovězí zadní nebo klidně libovější maso 3 stroužky česneku 2 šalotky nebo 1 velká cibule 1 lžíce olivového oleje 1-2 lžíce sojové omáčky 2-3 vajíčka chilli, kari,...

Sdílej:
Share

Základní body k hubnutí

Nejprve pár slov úvodem, abychom věděli, v čem spočívá tato, pro mě velmi užitečná, dietní strava, a kde jsem dělala největší chyby v minulosti, kdy se mi mimochodem podařilo shodit i 22kg, ale tím...

Sdílej:
Share

Jak zhubnout?

V tomto článku si popíšeme co musíme dělat aby se tělo začalo zbavovat špeků, jak nastartovat hubnutí. Není to vůbec složité, chce to jenom zapomenout na všechny nesmysly z časopisů a televize. Zhubni – Jak...

Sdílej:
Share