Rubrika: Fitness

10 tipů pro nabrání svalové hmoty

Ahoj fitnessáci. Dnes si řekneme 10 tipů, které poté krátce rozvedeme, jak nabrat svaly. Jdeme na to ! 1. SPRÁVNÝ JÍDELNÍČEK Jak jistě víme, ke kulturistice a fitness neodmyslitelně patří správně vypočítaný jídelníček. Pokud...

Sdílej:

Zdravá Nutella

Stačí 4 ingredience, mixér a výtečná čokoládová pomazánka je hotová raz dva. A podle mě je o moc chutnější a jemnější. Obsahuje méně tuku, který pochází z avokáda, takže je prospěšný, a žádný cukr. Ingredience:...

Sdílej:

Jak nejlépe cvičit pro pálení tuků

Podrobnější rozebrání vlivu tepových zón a způsobu cvičení na pálení tuků. Porovnání aerobního a anaerobního tréninku. V tomto článku si tedy budete moct udělat představu o tom zda je účinnější aerobně běhat, plavat či...

Sdílej:

Hovězí karbanátky

Ingredience: 50 – 80g ovesných vloček 300-400g hovězí zadní nebo klidně libovější maso 3 stroužky česneku 2 šalotky nebo 1 velká cibule 1 lžíce olivového oleje 1-2 lžíce sojové omáčky 2-3 vajíčka chilli, kari,...

Sdílej:

Základní body k hubnutí

Nejprve pár slov úvodem, abychom věděli, v čem spočívá tato, pro mě velmi užitečná, dietní strava, a kde jsem dělala největší chyby v minulosti, kdy se mi mimochodem podařilo shodit i 22kg, ale tím...

Sdílej:

Jak zhubnout?

V tomto článku si popíšeme co musíme dělat aby se tělo začalo zbavovat špeků, jak nastartovat hubnutí. Není to vůbec složité, chce to jenom zapomenout na všechny nesmysly z časopisů a televize. Zhubni – Jak...

Sdílej:

Tuňáková pomazánka

Postup: Propláchněte jednu konzervu tuňáka, obsah zbavený tekutiny vysypte do misky a rozkouskujte vidličkou. Přidejte ingredience: 1 lžíci jemné hořčice, 1 lžíci balzamikového octa, najemno nakrájený celer, jablko nakrájené na kostičky, čerstvě namletý pepř....

Sdílej: