Štítek: recept

Hovězí karbanátky

Ingredience: 50 – 80g ovesných vloček 300-400g hovězí zadní nebo klidně libovější maso 3 stroužky česneku 2 šalotky nebo 1 velká cibule 1 lžíce olivového oleje 1-2 lžíce sojové omáčky 2-3 vajíčka chilli, kari,...

Sdílej:
Share

Tuňáková pomazánka

Postup: Propláchněte jednu konzervu tuňáka, obsah zbavený tekutiny vysypte do misky a rozkouskujte vidličkou. Přidejte ingredience: 1 lžíci jemné hořčice, 1 lžíci balzamikového octa, najemno nakrájený celer, jablko nakrájené na kostičky, čerstvě namletý pepř....

Sdílej:
Share

Proteinové palačinky

50g celozrnné mouky 50g ovesných vloček 4 bílky 1 celé vejce 1 lžíce olivového oleje 1 nastrouhané jablko 4 lžíce caseinového proteinu   Vše dobře promícháme a pečeme na teflonové pánvi. Dobrou chuť  

Sdílej:
Share
domáci_proteinové_tyčinky

Domácí proteinové tyčinky

Domácí proteinové tyčinky. Určitě si lámete hlavu jak si předražené tyčinky udělat doma za lepší náklady? Mám pro Vás dobré zprávy! Tady máte recept Ingredience: 2 šálky ovesných vloček 2 lžíce burského másla 1...

Sdílej:
Share

Celozrnná pizza

Celozrnná pizza Nahraďte klasickou pizzu z pšeničněho těsta za celozrnné a navrh hoďte pár zdravých ingrediencí. Pizza bez prázdných kalorií je na světě! Ingredience na 1 pizzu: 160g celozrnné směsi na korpus (500g =...

Sdílej:
Share

Boloňská omáčka s celozrnnými těstovinami

Fitness boloňská omačka Nemáte rádi klasickou boloňskou omáčku? Je to pro Vás velký hřích? Nevadí, ukážu vám jak si připravíme fitness variantu a navíc si k tomu dáme celozrnné těstoviny. Ingredience: 300g hovězího zadního...

Sdílej:
Share